Стараюсь ходить три -четыре раза в неделю по маршрутам, которые сама установила. Крнечно ежедневно хожу в любом случае, сидеть некогда, но вот такая спортивная ходьба в темпе, это как любимый вид спорта. Начала с 30 минут и иду на увеличение. Для этого у меня разные маршруты. С удовольствием попробую японский метод.
__________________
во тьме скрывается больше света, чем во всех звездах вместе взятых
|